御斎峠
和束から上野、御斎峠越えコース。途中落石で通行止めとかあったけど、迂回路があって助かった。R163は珍走団が多すぎて最悪です。御斎峠までは下り基調。御斎峠は大したことないだろうと思っていたが、なんせ暑い。30℃オーバーで体力消費が激しくて、つらかった。休憩してもなかなか心拍数落ちないし。前はノンストップで余裕で登りきったのに、今日は無理でした。夏に峠は体に悪いのでやめましょう。
Distance: 66.7km Ride Time: 3h23m Avg. Speed: 19.6km/h Max. Speed: 54.0km/h Avg. Cad.: 69 Max. Cad.: 99 Avg. HR.: 168 Max. HR.: 195 Energy: 3000kCal
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パワフルショットはマンゴーヨーグルトっぽい味でおいしいです。200kCalと高めなのも頼もしい。