大峰山を逆側から。今日は体力的にも余裕があってそこそこのスピードで巡行して帰ってこれたのに、先週と6%くらいしかave.かわりませんね。気分的には10%以上違ったんだが(w 自販機で缶コーヒーを買ったらアタリが出て、30sec以内に押せ、と言われ慌てて炭酸…

新しいホイール、体も3kgほど減量して、久しぶりに外を走ってきました。4月にむけてそろそろ山をのぼらなあかんやろということで、大峰山へ。新しいホイールは緩斜面など回転が軽くていいかんじ。前後で400g以上軽くなってるからなぁ。大峰山は初めてですが…

40Nm = 4.08kgfm。300mmのモンキーなら13.6kgfで締めればいい。意外と軽い。トルクレンチ欲しい。 MavicのAKSIUMはスペーサ1mm必要(カンパ互換性のためらしい)。 タイヤの大きめの傷をパンク修理の接着剤で埋めようとしたら揮発成分80%でいくら塗ってもうま…

おもちのエネルギーを消費するためにロード初乗り。平地は寒そうなので峠往復のヒルクライムx2。しかし、峠を越えたら吹雪だった。引返すのも癪なので予定通りに峠の反対まで下るとひどくなってきた。激寒。登り返しも吹雪きの中で元旦に何してるんだ感がひ…

近場のちょっと有名なトレイルに行ってみた。blogで読んで、だいたい場所は分かっていたので入口はすぐに分かった。きつい勾配を登って、その先は押しが入る。平均勾配14%で高低差340mを一気に登る。ここが一番しんどい。そこからは噂どおりの極上トレイル。…

宇治川ラインは途中までは大型車が多くて、砂っぽく喉が痛くなる。そこをすぎると車も少ないが減速帯がうっとうしい。あまり気持ちいいい道じゃないな。走り出すとそんなに寒くは無いけど、時おり突風が吹いてモチベーションが下がる。 Distance: 46.8km Rid…

久しぶりにロード。天気が良くて冬仕様では暑かった。でも15時過ぎると日がかげってウィンドブレーカー必須。お金も補給食も忘れたので近距離です。 Distance: 36.9km Ride Time: 1h37m Avg. Speed: 22.7km/h Max. Speed: 44.4km/h Avg. Cad.: 85 Max. Cad.:…

今度はVISTAにUUDの地図を入れて持っていった。地図があると見たくなるのでポケット(腹側)に入れていたら、軌跡がかなり暴れていた。先週はバックパックにつっこんでいたが、腹側のポケットでは自分の体が邪魔なようだ。地図があるとかなり安心して未踏の道…

シューズカバーって、なんであれで5,000円とか8,000円するのか理解できなかったが、リーズナブルなのがあったのでポチっと。シューズカバーのサイズってどれを選んでいいのか全く分からんかったが、42のシューズにLでもピチピチな感じ。XLがあればそれでもい…

LSDペースで山を散策。前からここはと思っていたダブトラに行ってみましたが、程よい荒れ具合で快適に飛ばせるいい道でした。定番化すべし。 今日も寒い。寒さ対策していきましたが、下りで一気に冷える。爪先が課題。どこかで聞いたサランラップを足に巻い…

実家の近く、これまで近くで通ったことのない道を選んで散策してきた。しかし久し振りにのるとやっぱつらい。紅葉もきれいですばらしい景色でした。が、やはり寒い。圧倒的に寒い。オーバースペックかと思った起毛のウィンドブレークジャージでちょうどいい…

去年の年末にULTEGRA SLに変えたときに一緒に巻いてもらったバーテープがたるんできて隙間が空いてきてみっともないので巻き直した。巻きかたが下手なのかテープの裏地が滑りやすいのか。GEL入りのBONTRAGERのバーテープだったが、店頭で他のテープと比較し…

ParserにあたえるURIのパラメータ一覧。キーワード検索は"kwd="。 genre= 番組ジャンル 01 野球 0103 中日ドラゴンズ戦 0104 広島東洋カープ戦 0105 西武ライオンズ戦 0106 オリックス・バファローズ戦 0107 千葉ロッテ戦 0111 オフシーズン特番 0112 その他…

いっちょ上がり。gcalapiはすごく簡単ですね。 $KCODE='u' require 'rubygems' require 'gcalapi' require 'jsports' # 上記のスクリプト account = "hogehoge@gmail.com" password = "hogehoge" feed ="http://www.google.com/calendar/feeds/hogehoge.grou…

J sportsのサイトから番組表を取得する。HTMLにidやclassがちゃんとついてるので比較的楽にパースできる。次はこれをtwitterかGoogle Calendarに投稿するようにしたい。番組検索ページが返すHTMLはこんな感じ(一部) <div id="resultArea"> <table width="670" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr><th class="DRBoder">放送日程</th><th class="DRBoder">放送内容</th><th>放送チャンネル</th></tr> <tr> </tr></table></div>

Onixの重量を計ってみた。TANITAの体重計で8.8kg。カタログスペックで8.6kgだが、ペダルとボトルケ−ジ、各種センサーを含め妥当な値だと思う。軽量ホイール欲しいなぁ。'09 キシエリがお買い得?11/1> と思いきやシマノからAL/CFRPコンポジットホイールの廉価…

久しぶりに宇治田原コース。ウォームアップちゃんとして行ったら結構いい感じで走れた。やっぱ重要。 Distance: 47.5km Ride Time: 2h07m Avg. Speed: 22.3km/h Max. Speed: 55.0km/h Avg. Cad.: 84 Max. Cad.: 112 Avg. HR.: 163 Max. HR.: 204 (峠でがんば…

またしても1ヶ月ぶりに自転車に乗る。多忙だったんだが、時間を作って乗ろう、という気概もないのも事実。2日間前に寝違えて右後方をうまく見られない。だいぶましになったけど、なかなか恐かった。昼間でも汗だくにならないし、木陰の空気は冷たい。そろそ…

6時半くらいに帰ってこれたらまだ明るいだろう、と4時過ぎに出発したら途中から暗くなってきた。日が短くなったものである。cad. 100の30km/hで巡行して帰っていて、グレーのアイウェアじゃ見えなくなってきたので外してしばらくしたら、コンタクトレンズが…

一月ぶりに乗ったらけっこうしんどかった。 Distance: 64.8km Ride Time: 2h57m Avg. Speed: 21.8km/h Max. Speed: 46.0km/h Avg. Cad.: 81 Max. Cad.: 114 Avg. HR.: 171 Max. HR.: 226(ウソ) Energy: 2669kCal

今日は御斎峠まで往復。昼間は読書、夕方から自転車と優雅?な休日が続いていたが、明日からはイベント続きで乗れないかな。 Distance: 22.3km Ride Time: 1h05m Avg. Speed: 20.4km/h Max. Speed: 55.3km/h Avg. Cad.: 73 Max. Cad.: 95 Avg. HR.: 159 Max. …

17時から軽くヒルクライム。この時間になると陽射しも低く、そんなに暑くないので走れる。近場の毅池峠(220m up, 平均勾配6%)を登ってきた。暑くないとはいいながらボトル2本を飲み切って、ウェアはどぼどぼ状態に汗をかいた。適度な勾配だが、車も通らない…

タイヤはミシュランじゃないと勝てない、とかいうレースがあるらしいが、自転車でもミシュランのPRO3RACEで決まりということになっているらしい。ただ、サンデーライダーに7,500円/本は若干高いのと、後には引けない雰囲気が嫌(wなので敬遠してしまう。まぁ…

毎日暑いので5時起き、6時発で涼しいうちに乗ろうと思ったけど、やっぱり起きたのは6時半の8時発でした。直射日光はやばいので、牧・富川林道の一部をメインに7割方木陰を走れた。富川側から上った方が一気にのぼってダラダラ下るからかなりスピードに乗るん…

和束から上野、御斎峠越えコース。途中落石で通行止めとかあったけど、迂回路があって助かった。R163は珍走団が多すぎて最悪です。御斎峠までは下り基調。御斎峠は大したことないだろうと思っていたが、なんせ暑い。30℃オーバーで体力消費が激しくて、つらか…

ただマイヨ・ジョーヌのためでなく (講談社文庫)作者: ランス・アームストロング,安次嶺佳子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2008/06/13メディア: 文庫購入: 22人 クリック: 88回この商品を含むブログ (65件) を見る文庫に落ちていた。

ロードバイクの科学―明解にして実用! そうだったのか! 理屈がわかれば、ロードバイクはさらに面白い (SJセレクトムック No. 66)作者: ふじいのりあき出版社/メーカー: スキージャーナル発売日: 2008/03/25メディア: ムック購入: 34人 クリック: 214回この商…

GW以来体調を崩していたが、だいたい直ってきたのでリハビリライド。先週末から飲みx5、出張x2と落ち着くことが無かったので、午前中は倒れていたが、夕方からスタート。陽射しもなくてよかった。下りにがんばらなかったのでave低め。 Distance: 48.6km Ride…

総走行距離180.2km。ぜんぜん伸びてない。ロングライドできず。自転車率 5/10。8日走る予定が、疲労と天候不良と体調不良で-3日。今日ものどが痛くて声が自分じゃない。

和束まで行って元気があったら、どこいくか考えようと思って見切りで出発。和束まではゆるい下りで超気持ちよく走れます。対向するローディがいっぱいいました。和束について体力もあるので、R62で宇治田原に抜けることに。ここは犬打峠があるが、もう引返し…